Как понять, что ты деградируешь и вовремя это остановить?

Конечно, это сделать (остановить деградацию) и очень просто, и очень сложно. Во-первых, надо попытаться выйти из состояния постоянной зависимости себя от получения тех или иных удовольствий; проще говоря, увлекающимся спиртными напитками нужно бросить пить; начавшим принимать наркотики перестать употреблять их в любом виде, нужно заменять частые походы в кафе и рестораны, творчеством, пустые и частые путешествия – работой на благо общества.Во-вторых, помогает остановить деградацию резкая смена настоящих условий существования. Изменение человеческого окружения, друзей, толкающих к деградации, дают личности как раз тот самый момент осознания своего состояния, который требуется душе, чтобы остановить падение. Этого бывает достаточно для проведения внутренней самооценки, позволяющей сравнить, какой ты был ранее и каким стал сейчас. Такой вариант (смена окружения или даже места жительства) помогает вновь вернуться на путь развития.

Секлитова Л.А., Стрельникова Л.Л. Развитие человека. Т. 6. Гл. 12. Цит. 1666